Animal Planet BBC Discovery Майкл Мур Андрей Скляров National Geographic Planet Green Живая история Тайные знаки Затерянные миры
documental.su
 
 
   
   
 
Документальные фильмы » Видеоуроки и обучающее видео » Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
 
  Заказать рекламу
 
 

 

Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip

 
 
5-08-2011, 21:21

Видеоуроки и обучающее видео, Спорт и досуг

 
 
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip

Информация о фильме
Название: Джиллиан Майклс - Силовая тренировка
Оригинальное название: Jillian Michaels - Shred-It With Weights
Год выпуска: 2010
Жанр: Документальный, обучающее видео, фитнес
Залито на: Vip-file.com, turbobit.net, letitbit.net

О фильме:Джиллиан Майклс популярна как фитнес-эксперт, автор бестселлеров в New York Times, и создатель фитнес тренировок. Она добавит дополнительный вес к ее мощной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью утяжелителей в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам идеальные мышцы, и вы сожжете мега-калории во время двух 30-минутных бут-кэмпов.

Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.

Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса.

Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас. Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.

Выпущено: США
Продолжительность: 09:45+28:53+29:58
Перевод: Профессиональный (закадровый)

Файл
Качество: DVDRip
Формат: AVI (XviD)
Видео: 640 x 480, 4/3, 1 536 Kbps, 25.000 fps
Аудио № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Аудио № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG
Размер: 835 Мб
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip
Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip


Скачать Джиллиан Майклс - Силовая тренировка (2010) DVDRip


infoРазмер файлов для скачивания: 0.835 ГБ
.
...Text here...
 
 
 (голосов: 0)
 XaXaX
  | (3202) | (0)
   
 
Похожие документальные фильмы:
  • Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней /Jillian Michaels. 30 Day Shred ...
  • Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка (2016) WEBRip
  • Brook Benten - Фитнес, Йога и Гиревая тренировка (2011) DVDRip
  • Йога для всех. Упражнения для пресса. Тренировка на 20 минут (2014) MP4
  • Les Mills: BodyJam 57 - Master Class (2011) DVDRip
  • Упражнения с гирей. Тренировка на все группы мышц (2015) MP4
  • Тренировка пресса (2014) MP4
  • Тренируемся и худеем вместе. Тренировки дома (2015) MP4
  • Массаж против лишних килограммов (2010) DVDRip
  • Табата: эффективная интервальная тренировка (2016) WEBRip


  •  
       
       
     
    Информация
     
       
      Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к документальному фильму. Пожалуйста, пройдите несложную процедуру регистрации  
       
         

     
    documental.su © 2009-2014 ProQ

    Скачать документальные фильмы

    || Размещение рекламы | Правообладателям | Обратная связь | F.A.Q. ||

    Яндекс.Метрика
    ^ Наверх ^