Animal Planet BBC Discovery Майкл Мур Андрей Скляров National Geographic Planet Green Живая история Тайные знаки Затерянные миры
documental.su
 
 
   
   
 
Документальные фильмы » Новинки 2016 » Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) MPG
 
  Заказать рекламу
 
 

 

Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) MPG

 
 
13-06-2014, 14:36

Новинки 2016, Русская документалистика, Видеоуроки и обучающее видео, Спорт и досуг

 
 
Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) MPG


Информация о фильме:
Название: Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема
Оригинальное название: Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема
Год выхода: 2014
Жанр: Обучающее видео
Залито на: letitbit.net, depositfiles, turbobit

О фильме:
Сразу уточню, речь пойдет не о том, как научиться подтягиваться, а именно увеличить количество подтягиваний тем, кто уже умеет это делать, но стремиться к большему. Мы поддерживаем твое желание превзойти себя и побороться с силой притяжения. Чтобы действовать максимально эффективно, тебе нужно понимать от чего именно зависит способность хорошо и много подтягиваться:
1. Хорошая и отработанная техника
2. Генетическая предрасположенность
3. Сила и выносливость.
Первый фактор мы не трогаем, потому как если ты уже умеешь подтягиваться, с техникой все более менее впорядке.
Второй фактор нам не изменить, можно только взять его на заметку и учитывать при тренировках. Например парням с короткими руками подтягиваться легче, чем длинноруким, так как амплитуда движения короче, а значит усилий прилагать нужно менньше. Так же играет роль соотношение быстрых и медленных волокон. В нашем случае инрает роли и сила и выносливость, поэтому для подтягиваний на количество идеально примерно равное соотношение мышечных волокон.
Ну и поработаем мы с третьим фактором, это то что мы можем и должны улучшить. Потому как чем ты сильнее, тем больший вес можешь поднять. Подтягивания -- это тяга собственного ввеса, и для этого нужны сильные мышцы. А выносливость нужна, чтобы выполнить упражнение много раз. вот и получается, что не будет силы -- никакая выносливость не поможет тебе преодолеть силу притяжения. Не будет выносливости -- ты не сможешь выполнять работу длительное время. Подтягивания это силовая работа длительного действия, поэтому нам здесь и потребуется в равной степени развивать и силу и выносливость мышц.

Выпущено:Россия
Продолжительность:Около 12 мин
Озвучивание: Русский

Файл:
Качество: mpg
Формат: mpg
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 256.32 Mb

Скриншоты к документальному фильму Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема
Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема (2014) MPG


Скачать документальный фильм Как увеличить количество подтягиваний. Рабочая схема


infoРазмер файлов для скачивания: 0.25 ГБ
.
...Text here...
 
 
 (голосов: 1)
 reliz0ri
  | (853) | (0)
   
 
Похожие документальные фильмы:
  • Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, батт ...
  • Как увеличить количество отжиманий (2011) DVDRip
  • Бретт Стюарт - 50 подтягиваний через 7 недель (2012) pdf
  • Способы увеличить скорость WI-FI (2015) MPG
  • От чего зависит или как увеличить скорость wi fi роутера и интернета? (2016 ...
  • Как увеличить срок службы паяльника? (2014) MPG
  • Научиться подтягиваться в краткий срок (2011) DVDRip
  • Как увеличить оперативную память с помощью флешки (2014) MPG
  • Как увеличить время работы ноутбука от аккумулятора (2015) MP4
  • Увеличение выносливости мышц (2011) DVDRip


  •  
       
       
     
    Информация
     
       
      Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к документальному фильму. Пожалуйста, пройдите несложную процедуру регистрации  
       
         

     
    documental.su © 2009-2014 ProQ

    Скачать документальные фильмы

    || Размещение рекламы | Правообладателям | Обратная связь | F.A.Q. ||

    Яндекс.Метрика
    ^ Наверх ^