Animal Planet BBC Discovery Майкл Мур Андрей Скляров National Geographic Planet Green Живая история Тайные знаки Затерянные миры
documental.su
 
 
   
   
 
Документальные фильмы » Новинки 2016 » Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) MPG
 
  Заказать рекламу
 
 

 

Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) MPG

 
 
30-03-2014, 14:30

Новинки 2016, Русская документалистика, Медицина и здоровье, Видеоуроки и обучающее видео

 
 
Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) MPG


Информация о фильме:
Название: Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!
Оригинальное название: Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!
Год выхода: 2014
Жанр: Документальный
Залито на: letitbit.net, depositfiles, turbobit

О фильме:
Что делать если болит спина? Упражнения, которые помогут решить проблему. Почему боли в спине повторяются вновь и вновь? как сделать, чтобы поход к врачу был результативным? способы реабилитации. Как укрепить мышцы позвоночника. Как укрепить спину. Простые упражнения, которые можно делать дома. 1. Ляг на пол на живот. Под грудь положи валик. Это может быть свернутое полотенце, в диаметре сантиметров 10-ть. Это надо, чтобы позвоночник принял естественное положение. Руки положи под лоб. Поочередно отрывай ноги от пола. Не очень высоко, только чтоб почувствовать нагрузку в области поясницы. По очереди левой, правой ) На каждую ногу 15-20 раз. Полностью расслабляйся после каждого опускания. Пару секунд расслабление и следующий подъем. Можно еще сделать подход одновременно отрывая обе ноги. Немного отдохни не вставая с пола и делай следующее. Отрывай от пола туловище, руки держишь у лба. Получаются как бы прогибы в пояснице. Тоже без фанатизма, сильно выгибаться не надо. 15-20 раз. Поднимаешься --выдох. Опускаешься вдох. Полностью расслабляйся после каждого опускания. Пару секунд расслабление и следующий подъем. Теперь поднимаешь одновременно туловище и обе ноги вместе. Как бы складываешься в пояснице. 20 повторений. Тоже расслабляешься после каждого раз

Выпущено: Россия
Продолжительность: около 14 мин
Озвучивание: Русский

Файл:
Качество: MPG
Формат: MPG
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 234.24 Mb

Скриншоты к документальному фильму Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!
Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения! (2014) MPG


Скачать документальный фильм Что делать если БОЛИТ СПИНА? Упражнения!



infoРазмер файлов для скачивания: 0.23 ГБ
.
...Text here...
 
 
 (голосов: 1)
 reliz0ri
  | (681) | (0)
   
 
Похожие документальные фильмы:
  • Почему болит спина. И что делать (2015) MPG
  • Болит шея и спина после работы? Упражнения на шейноворотниковую зону (2016) ...
  • Упражнения для поясницы - йога для позвоночника (2016) WEBRip
  • Раскрывая тайны здоровья: Крепкая спина (2016) SATRip
  • ПОЧЕМУ болит спина? Прикладная кинезиология (2015) MPG
  • Упражнения для расслабления спины (2015) MPG
  • Ки С. - Настольная книга для тех, у кого болит спина (2009) djvu
  • Здоровая Спина. Избавляемся от боли с помощью упражнений (2015) MPG
  • Упражнения для вытяжения Позвоночника (2014) MPG
  • Оздоровительные упражнения для спины не вставая с постели (2016) WEBRip


  •  
       
       
     
    Информация
     
       
      Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к документальному фильму. Пожалуйста, пройдите несложную процедуру регистрации  
       
         

     
    documental.su © 2009-2014 ProQ

    Скачать документальные фильмы

    || Размещение рекламы | Правообладателям | Обратная связь | F.A.Q. ||

    Яндекс.Метрика
    ^ Наверх ^